Lumbágó gyógytorna,

lumbágó gyógytorna

Milyen eredményeket várhat a gyógytornától? A lumbágó okozta derékfájdalma megszűnik. Visszatérhet a régi, kedvelt sport tevékenységéhez. Könnyebb lesz a hajolás, így például a cipő felvétele sem fog gondot okozni.

Gyógytornász Kereső

Ismét frissen ízületi reuma jelei és kezelése könnyen kelhet ki reggelente az ágyból.

Éjszaka nyugodtabban aludhat, ugyanis a fájdalom nem fogja többé zavarni.

cauterization ízületi fájdalmak esetén brachialis artrózis kezelés időtartama

A gyógytorna hatása a lumbágóra A legtermészetesebb és leghatékonyabb kezelési módja a lumbágónak a gyógytorna, hiszen a mozgás által gyógyít, amely a létezésünk alapfunkciója és így mindig kéznél van. A gyógytorna során alkalmazott nyújtásokkal és erősítésekkel a gyógytornász egyaránt lazítja a feszes izmokat, a lumbágó gyógytorna pedig megerősíti.

A komplex kezelésnek köszönhetően az izomegyensúly helyreáll, így egy megerőltetőbb mozdulat sem fog panaszt okozni a derekában. A mozgás fontos szerepet játszik a lumbágó megelőzésében is. Gyógytornával például hatékonyan átmozgathatók a hát és a derék izmai, amiknek kiemelkedő szerepe van a megfelelő testtartás fenntartásában, a gerincproblémák és a lumbágó megelőzésében is.

Mivel a gyógytorna a mozgáson alapul és serkenti a keringést, ezért a testsúly csökkentésében is hatékony szerepet játszik, ezáltal megszünteti a túlsúlyt, amely szintén a lumbágó egyik kiváltó oka lehet. Egy megfelelő gyógytorna gyakorlatsor segítségével lumbágó gyógytorna nemcsak megelőzhetők, hanem jelentős mértékben csökkenthetők és meg is szüntethetők a lumbágó által okozott fájdalmak. A gyógytorna további pozitív hatása, hogy segítségével hosszútávon fenntartható egy fájdalommentes és egészséges életmód.

A lumbágó gyógytorna nélkül Gyógytorna nélkül a derék izmai tartósan feszes állapotban maradhatnak, és ez akár az lumbágó gyógytorna szabad mozgását is akadályozhatja. Ezáltal nem csak a fájdalom fog állandósulni, de bizonyos mozgások kivitelezése is akadályozott lesz. Ha gerincprobléma okozza a panaszt, például egy gerincferdülés, és azt nem korrigálják, idővel az adott területen kopás is létrejöhet, amelyet sokkal nehezebb visszafordítani.

De nem csak a kopás veszélyét kell kiemelnünk, ugyanis a rossz testtartás a derékon kívül más területekre is negatív hatással lehet.

csípőízület dysplasztikus coxarthrosis kezelése fájdalom a csípőízület nagyobb trochanterében

Például könnyen okoz térd- vagy csípőfájdalmat. Fontos kiemelni, hogy egyedül semmiképp ne kezdjen bele tornába, mert egy rosszul kivitelezett mozdulatsor akár állapotromláshoz is vezethet! Így zajlik a lumbágó kezelése gyógytornával A gyógytornászom.

Olyan alapos kivizsgálásban lesz része, amilyet még soha nem tapasztalt! A gyógytornász először alaposan kikérdezi Önt, majd egy fizikális vizsgálat következik.

A terapeuta áttapintja az érintett területet, ezáltal érzékeli a szövetek állapotát, és közben folyamatosan kérdezi Önt, hogy mit érzékel. Gyógytornásza kulcstünetként tekint a fájdalomra, annak helyére, típusára és intenzitására. Ez után egy diagnózist és egy egyéni kezelési tervet állít fel az Ön számára.

Béres mozgás – Tények és tévhitek a lumbágóról – a gyógytornász tanácsaival

Megtalálja a lumbágó kiváltó okát, és kezeli azt! A kezelések fő célja a fájdalom csillapítása és nem annak kiprovokálása. Ezért is adagolja fokozatosan a gyakorlatokat a gyógytornásza, amelyeket helyesen kivitelezve betanít Önnek.

Lumbágó gyógytorna feladatokkal és életmód tanácsokkal is ellátja Önt, amelyek nem csak növelik a lumbágó gyógytorna gyógyulás esélyét, de tartósan fenntartja a közös munka által kialakult pozitív állapotot is.

A lumbágó kezelése gyógytornával

Már az első alkalom után érezni fogja a javulást a derekában, nem fog félni bizonyos mozdulatok kivitelezésétől és a mozgás is könnyedebb lesz. A lumbágó leggyakoribb okai A lumbágó ugyan nem korhoz kötött, jellemzően nagyobb gyakorisággal fordul elő az idősebb korosztály tagjainál, ötven éves kor fölött.

Ennek oka a gerinc és a gerinc körüli izmok elhasználódása és meggyengülése. Megerőltető fizikai tevékenység, munka és sport is okozhat derékfájdalmakat.

akut fájdalom a csípő izületeiben a boka izületi gyulladása van

Ez amiatt is különösen veszélyes, mivel a kezdeti, gyenge fájdalmakat sokan hajlamosak figyelmen kívül hagyni és csak akkor szakemberhez, vagy orvoshoz lumbágó gyógytorna, amikor néhány nap, vagy hét után komoly akut, vagy krónikus panaszaik keletkeznek. Lumbágó gyógytorna magán gyógytornászt keres, akivel már napon belül megkezdhetik a lumbágója kezelését? Kérjen visszahívást tőlünk és foglaljon időpontot! Visszahívást kérek! Várandósság alatt is jelentkezhetnek lumbágóhoz hasonló panaszok.

Ennek oka az édesanya hormonháztartásának és testének megváltozása a várandósság ideje alatt. A hirtelen súlynövekedés azonban nemcsak kismamáknál okozhat derékfájást. A tömegnövekedés a testtartás megváltozásával is jár, ami fokozott terhelést jelent a gerinc számára.

Ezen kívül az ülő és álló munkát végzők körében is nagy a lumbágó kialakulásának veszélye, mivel izmaik hosszú időn keresztül tartják fenn ugyanazt a testhelyzetet. A lumbágó leggyakoribb tünetei A lumbágó gyógytorna egyik leggyakoribb tünete a hát húzódása és becsípődése, amit hirtelen mozdulat, vagy a hát izmainak merevsége is okozhat. Ezek a tünetek pihentetés hatására két-három nap alatt általában elmúlnak.

Ha ennél hosszabb ideig áll fenn a fájdalom azonban érdemes szakember segítségét kérni a tünetek enyhítésében.

fáj az ujjízület mint hogy kezelje közös gyógyszerek dobrogen

A lumbágó hatással lehet az alsó végtagok érzékenységére is, ami éles, nyilalló fájdalmat okozhat. Ha ez a fájdalom az alsó végtagokra is kiterjed és a térdnél lejjebb is érezhető, akkor előfordulhat, hogy nem lumbágóról, hanem isiászról van szó.

A diagnosztizálás ebben az esetben nagyon fontos, a különböző tünetek ugyanis különböző kezelést igényelhetnek.

Lumbágó esetén megkülönböztetünk továbbá akut és krónikus fájdalmakat is.

miért fáj az ízületek a hús miatt fájdalom az ízület bal vállában

Akut szakaszban a kezelés rendszerint a hát pihentetésével és fájdalomcsillapító alkalmazásával történik. A krónikus fázisban és a mozgásfunkció helyreállításában a fizioterápia és a gyógytorna nyújthat nagy segítséget.

Kapcsolódó cikkek

Hogyan előzhető meg a lumbágó? A lumbágó megelőzésében nagy szerep jut a gerinctornának, amit a helyes technika és gyakorlatok elsajátítása után akár otthonunk kényelmében is végezhetünk. A torna mellett életmódbeli változtatások is sokat segíthetnek a lumbágó megelőzésében.

Ilyen az ideális testsúly elérése, a rendszeres testmozgás és a statikus testhelyzetek kerülése. Illetve a sok időn át tartó ülések megszakítása rövid gyógytorna gyakorlatokkal. Lényeges a helyes étrend és testtartás, a megfelelő emeléstechnika elsajátítása, a magassarkú cipők viselésének kerülése és a dohányzásról való leszokás is.

tőkehal ízületek kezelése az artrózis műtétének és kezelésének költségei

Ezek kölcsönhatásban is állnak egymással. A helyes étrendnek köszönhetően ugyanis nemcsak az ideális testsúly érhető el könnyebben, de a szervezet tápanyag szükségleteit is pótolhatjuk a segítségével. A rendszeres mozgásnak köszönhetően a helyes testtartás elérése is könnyebbé válik, valamint edzésben tarthatjuk a hát és a derék izmait is. Lumbágója, derékpanasza van? Kérjen visszahívást és segítünk! Az alábbi űrlap kitöltése után 2 munkanapon belül visszahívjuk Önt, minden kérdésére válaszolunk és összekötjük azzal a gyógytornászunkkal, aki a legprofibb az Ön derékpanaszának gyógyításában!

További a témáról