Ha boka fájdalom mit kell tenni

ha boka fájdalom mit kell tenni

Prima Medica Egészséghálózat

Hogyan kezelhető az izomhúzódás? Mivel izomhúzódáskor az izom szerkezete nem sérül, az izomszövet ép marad. Az izomhúzódás sokszor az izom kontrakció szabályozásában keletkezett zavar eredménye. A kezelés célja tehát az izomhúzódás oldása, és az érintett izom ha boka fájdalom mit kell tenni ellazítása.

ha boka fájdalom mit kell tenni

Nagyon fontos, hogy a kezelést minden esetben olyan hamar megkezdjék, amilyen hamar csak lehetséges! Vagyis ha felmerül az izomhúzódás gyanúja, minden sporttevékenységet azonnal abba kell hagyni! Ideális esetben a sérült azonnal részesüljön elsősegélybenmégpedig a következők szerint: a sérült izomrész nyugalomba helyezése, pihentetése az érintett terület hűtése jegelése a sérült izomrész kompressziója szoros bekötése a sérült testrész felpolcolása.

Pihentetés és gyógytorna

Pihentetés: Akkor is, ha csak enyhe izomfájdalmat, húzódást érez, pihentesse a sérült izmot, rögtön hagyja abba a sportolást! Ne kockáztassa a súlyosabb sérüléseket! Jegelés: A hideg csökkenti az izomhúzódás következtében fellépő fájdalmatés segít megelőzni a nagyobb duzzanatok kialakulását.

Erre a célra megfelel a jégtömlő vagy jégkockákkal töltött zacskó alkalmazása. A jeget azonban sose helyezze közvetlenül a bőrére, mert helyi fagyási sérüléseket okozhat.

Kompresszió: Amennyiben van rá lehetőség, már a sérülés helyszínén szorító kötést kell helyezni a sérült területre, ami stabilizálja és kíméli az érintett izmot. Figyeljen oda arra, hogy a szorító kötés ne legyen túl szoros, különben az erek és idegek sérülhetnek.

Ajánlott a hűtés és szorító kötés együttes alkalmazása. Ebben az esetben is érvényes a ne túl hideget és ne túl szorosan szabály! Felpolcolás: ha a sérült lábat vagy kart magasra helyezi, kevesebb vér folyik az érintett izomba, így enyhíthető a feszítő érzés, a fájdalom és a duzzanat.

ha boka fájdalom mit kell tenni

Az egyik leggyakoribb sportsérülés: Hogy kerülhető el az izomhúzódás? Egy elvétett mozdulatnak vagy a túlterhelésnek könnyen lehet éles fájdalommal járó izomhúzódás, rándulás a következménye. Hogyan előzhető meg, és mit lehet tenni, ha már megtörtént a baj?

ha boka fájdalom mit kell tenni

Csak rövid ideig és ne túl forró vízzel zuhanyozzon! Amíg nem derül ki egyértelműen, hogy izomhúzódásról vagy izomrostszakadásról van-e szó, zuhanyozás közben is viselni kell a szorító kötést! Az izomhúzódás okozta fájdalom gyógyszeres csillapítása: az izomhúzódás nagyon fájdalmas, ezért beszélje meg orvosával, hogy szükség esetén milyen fájdalomcsillapító gyógyszert vehet be.

Például az ibuprofen vagy diclofenac hatóanyagú szerek csökkentik a fájdalmat és meggátolják a gyulladást. Az orvos a sérült terültet pl.

Bokaficam állapotfelmérő kérdőív

A heparin és az aescin gyulladásgátló, duzzanatlohasztó és fájdalomcsillapító hatással is rendelkezik. Az árnika virág kivonata is pozitívan hathat a gyógyulási folyamatokra.

ha boka fájdalom mit kell tenni

Az enzimkészítmények szedésével kapcsolatban megoszlanak a vélemények a sportorvosok körében. Ezek hatékonysága vitatott és kétséges.

Mit tehet, ha porckopásra utaló tüneteket észlel a bokájában?

Hirdetés Pihentetés és gyógytorna Az izomhúzódás mértékétől és kiterjedésétől függően az érintett izmot legalább öt napig pihentetni kell. Érdemes gyógytornával is kiegészíteni a terápiát, ami segíti az izom ellazulását, támogatja annak regenerációs képességét, és hozzájárul az izom erejének megőrzéséhez. Izomhúzódás esetén gyakran alkalmazott kezelés az ún. Például az aquajogging vagy az ergométeres kerékpárral való edzés is hozzájárulnak ahhoz, hogy az izom lépésről lépésre visszanyerje eredeti teljesítőképességét.

Izomhúzódás után az izomerő újbóli visszanyerését szolgáló, szakorvosi felügyelettel kísért edzés a következő elemekből álljon: tehermentesítő gyakorlatok nyújtó gyakorlatok és sportorvosi felügyelettel végzett terheléses vizsgálat. Nagyon fontos arra odafigyelni, hogy a sérült elegendő folyadékot fogyasszon. Erre a célra az ásványvíz, az almalé és az ásványi sókat tartalmazó italok felelnek meg leginkább.

Hogyan zajlik a lábfej fájdalom kezelése

Mivel izomhúzódás az esetek többségében a láb izmaiban következik be — kifejezetten gyakori az izomhúzódás a comb- és lábszár izmaiban, illetve a közelítő izmokban — célszerű lehet a sérült lábat a gyógyulásig részlegesen tehermentesíteni. Ezért súlyos és fájdalmas izomhúzódás esetén néhány napig járás közben támaszkodjon mankóra. WEBBeteg — B.

  • Gyakran ismételt kérdések a boka fájdalmáról Melyek a fájdalmas boka gyakori okai?
  • Páll Zoltán Létrehozva:
  • Keresés Tudjon meg többet a lábfej- és bokafájdalomról A lábfej és a boka fájdalma nagyon gyakori, valószínűleg azért, mert jelentős használatnak vannak kitéve.
  • Komplex készítmények ízületek kezelésére
  • Bokaficam kezelése - FájdalomKözpont
  • Diffúz kötőszöveti betegségek csoportja
  • Tordai-Pordán Annasára - gyógytornász, fizikoterapeuta, rehabilitációs szakember Rendelési idők a képre kattintva!

További a témáról