Boka instabilitásának kezelése, Boka instabilitás kezelése. A bokasérülés lehetséges okai, fajtái és kezelése :: Fitness Akadémia
Net Bokai-instabilitás: szenzoros ingerekkel a stabilitásért A krónikusan instabil boka meglehetősen gyakori azok körében, akiknek már volt valaha bokasérülésük.
A sérülés során károsodik a boka aktív és passzív védelmi rendszere, odafigyelést igényel mind a rehabilitáció mind a sportba való visszatérés. A boka rehabilitációs programok az instabilitást gyakran pusztán a motoros oldalról közelítik meg: egyensúlyerőkoordináció fejlesztés.
Egyre több bizonyosság van azonban afelől, hogy a szenzoros ingerekkel való kezelés fontos kiegészítője ezeknek! Ízületi receptorok, bőr receptorok, izom-ín receptorok ingerlése pozitívan befolyásolja az egyensúlyozási képességet, a flexibilitást és a páciens stabilitás érzetét. Milyen szenzoros ingerekkel egészül ki a bokastabilizáló terápiás program?
Ízületi mobilizáció — az ízületi receptorok ingerlésére— ebben az esetben a boka és láb ízületeiben. Masszázs — a bőr receptorok ingerlésére - felületes simítás és mély gyúrás, dörzsölés, ütögetés, vibrálás technikák alkalmazásával Vádli nyújtás — az izom-ín receptorok ingerlésére - történhet a klasszikus faltámasz gyakorlattal.
Természetesen nem lehet szétválasztani a motoros és szenzoros ingereket, hiszen minden motoros tevékenység szenzoros ingerekkel jár együtt és az előbb említett szenzoros ingereknek is van motoros velejárójuk.
A terápia kettéválasztása szenzoros és motoros boka instabilitásának kezelése tehát pusztán elméleti. A rehabilitáció, a sportba való visszatérés, a biztonságos sportolás támogatása során állapotnak és egyénnek megfelelően kerül kialakításra a gyakorlatok.
Achilles nyújtás.
